现今的社会一种快节奏的生活除了生活中的琐事外还有工作的压力，这样很容易导致休息不好，睡眠不充足。

如果说晚上很难入眠，或者是睡眠质量不好，其实是可以在家里放几盆植物来改善，这样可比自己在房间里辗转反侧要好得多，有些人会借助药物、听歌或冥想放松身体，其实在睡觉的时候让这些植物靠近你，你能摆脱失眠的困扰，还能净化卧室的空气，让空气更加清爽。

芦荟

芦荟本身就是一种集食用、药用、美容、观赏于一身植物品种，它分泌出的物质已广泛应用到医药和日化当中。芦荟在中国民间还被作为美容护发、治疗皮肤疾病、治疗小伤疤或轻度烫伤的天然药物，而且芦荟能给身体解毒，对蚊叮还有一定的止痒作用。

另外，芦荟还能帮助净化室内空气中的有害污染气体，而且当室内的有害物质浓度达到一定量时，芦荟的叶片上就会出现棕色黑色斑点，这也给人们一个提醒作用。

茉莉花

茉莉花是天然的辅助睡眠的植物，具有奇特的香气，这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。

茉莉花香主要在白天释放，经过一天的释放，待到夜晚香气浓度变得恰到适度，使得心情趋于平静，减轻焦虑感，从而促进睡眠。

茉莉花还能让家里显得更加清新优美。日常养护需要适当的散光照射，因其喜温暖微润的环境，避免空气干燥和无光照即可。

虎皮兰

虎皮兰又名虎尾兰、锦兰、虎尾掌，虎尾兰品种较多，株形和叶色变化较大，对环境的适应能力强。主要品种有金边虎尾兰、银脉虎尾兰。

虎皮兰改善室内空气质量非常优秀，被称为室内的“过滤器”，因为它在夜间还能继续释放氧气，同时吸收二氧化碳，增加室内的氧气含量。

并且它还能去除室内空气里面的有害毒素，如甲醛、三氯乙烯、苯等。所以我们说虎皮兰从净化空气方面讲是可以改善睡眠质量的。

栀子花

栀子花，有一种和处方安眠药一样功效的功能，能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示，这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。

如果你觉得睡眠不好活睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的香味可以缓效焦虑，有助于人们更好进入睡眠。

白掌

如果在睡觉的地方放一两盆白掌就是不错的选择，如果想要卧室里干燥的环境增加一点湿度，避免喉咙痒，就可以种上白掌，有助更要睡眠，避免空气过度干燥。

白掌是一种非常靓丽的植物，只需要一点光照也能开花，耐旱性也很不错，喜欢阴凉的环境，每周浇透水一次就足够。

失眠的小伙伴有福音啦，再也不用备受煎熬啦！